假期結(jié)束一般都會(huì)有這想法的，特別是那些不能正常過(guò)周末的人，有個(gè)假期是相當(dāng)期待的，過(guò)完假期又要上班難免有些不愿意。 

     “假期綜合征”，實(shí)際上并不是指某種具體的疾病，而是指在七天長(zhǎng)假前后過(guò)程中由于生活規(guī)律、生活節(jié)奏、社會(huì)角色的變化和調(diào)整，所引發(fā)的一系列身心不適應(yīng)癥狀。包括各種軀體癥狀、心理問(wèn)題和社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題，還可以理解為某些疾病狀態(tài)和亞健康狀態(tài).

     這不僅因?yàn)槿藗冞B續(xù)休息了七天，改變了以往的生活規(guī)律，更主要的是，春節(jié)作為我國(guó)最重要的傳統(tǒng)佳節(jié)，在人們的實(shí)際生活中具有重要的心理內(nèi)涵.
“假期綜合征”主要的生理表現(xiàn)為：渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、恐懼、孤獨(dú)和出現(xiàn)頭暈、口干舌燥、煩躁、腹痛腹瀉等癥狀。最容易出現(xiàn)的癥狀有：疲憊、神經(jīng)性厭食、工作恐慌、不想上班。

     要收拾心情，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上，可以嘗試先做“熱身”。上班前先整理一下頭緒如自己的工作日程等，等到上班時(shí)再看看相關(guān)資料、圖片、文件等，然后和客戶取得一些聯(lián)系，如互相問(wèn)候等，這些慢慢的接觸和熱身，有利于進(jìn)入正常工作狀態(tài)。據(jù)謝主任介紹，如果人真出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮、恐懼情緒，不要盲目應(yīng)對(duì)，以免引發(fā)更多的恐懼。可以在長(zhǎng)假的最后一天從節(jié)日狀態(tài)中走出來(lái)，靜心思考上班后應(yīng)該做的事情。上班前的這一天最好不要再出門(mén)游玩，可以在家做一些家務(wù)，列一列工作計(jì)劃，比如，第二天上班應(yīng)該做些什么。盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚(yú)肉的腸胃也歇歇。假日最后一晚應(yīng)保持充足的睡眠，恢復(fù)工作時(shí)的起居時(shí)間表，身體好自然精神就好。各種慢性病患者應(yīng)堅(jiān)持常規(guī)用藥，同時(shí)注意戒煙控酒